

{"id":1070054,"date":"2026-05-22T07:00:00","date_gmt":"2026-05-22T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/?p=1070054"},"modified":"2026-05-20T11:11:11","modified_gmt":"2026-05-20T18:11:11","slug":"encuesta-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/encuesta-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 a los mexicanos les cuesta tanto hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"\n<article style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #2c3e50; line-height: 1.8; max-width: 900px; margin: auto; background-color: #ffffff; padding: 20px;\">\n\n    <p>Cuando se trata de la actividad f\u00edsica en M\u00e9xico, todos conocemos esa famosa frase de &#8220;el lunes empiezo&#8221;. Y la verdad es que no es falta de ganas; es que, entre el trabajo, el tr\u00e1fico y los imprevistos, parece que la vida misma se nos pone en medio. Para la mayor\u00eda de nosotros, hacer ejercicio no es una rutina fija, sino una pelea diaria donde a veces ganamos y otras veces&#8230; pues simplemente gana el cansancio.<\/p>\n    \n    <p>Desde la perspectiva anal\u00edtica de <strong>Evidens<\/strong>, presentamos su estudio sobre la activaci\u00f3n f\u00edsica en M\u00e9xico, que surge al sumar fuerzas con <strong>QuestionPro<\/strong>, mediante su tecnolog\u00eda y calidad de muestra representativa en el panel <strong><a href=\"https:\/\/www.questionpro.com\/es\/panel-que-piensas\/\" style=\"color: inherit; text-decoration: underline;\">Qu\u00e9 Piensas<\/a><\/strong> para obtener datos reales sobre la poblaci\u00f3n. El objetivo de Evidens es mostrar qu\u00e9 es lo que realmente nos motiva a movernos y, sobre todo, identificar qu\u00e9 nos detiene para que el ejercicio deje de ser algo pasajero y se convierta en un h\u00e1bito de todos los d\u00edas.<\/p>\n\n<!DOCTYPE html>\n<html lang=\"es\">\n<head>\n    <meta charset=\"UTF-8\">\n    <style>\n        \/* Contenedor que representa el \u00e1rea blanca de tu art\u00edculo *\/\n        .contenedor-articulo {\n            width: 100%;\n            max-width: 100%; \/* Se adapta al ancho que le asigne tu blog *\/\n            margin: 0 auto;\n            box-sizing: border-box;\n        }\n\n        .metodologia-stats {\n            display: flex;\n            justify-content: center;\n            gap: 12px; \/* Espacio entre los rect\u00e1ngulos *\/\n            width: 100%;\n            padding: 10px 0;\n        }\n\n        .card {\n            flex: 1; \/* Esto hace que los 4 quepan siempre proporcionalmente *\/\n            min-height: 110px;\n            border-radius: 12px;\n            display: flex;\n            flex-direction: column;\n            justify-content: center;\n            align-items: center;\n            color: white;\n            text-align: center;\n            padding: 10px 8px;\n            line-height: 1.2;\n            box-sizing: border-box;\n        }\n\n        \/* Tono azul solicitado *\/\n        .bg-azul-claro {\n            background-color: #1B87E6;\n        }\n\n        \/* Tono azul oscuro para contraste *\/\n        .bg-azul-oscuro {\n            background-color: #2D3E5E;\n        }\n\n        .texto-principal {\n            font-size: 19px; \/* Tama\u00f1o optimizado para el \u00e1rea blanca *\/\n            font-weight: bold;\n            margin-bottom: 4px;\n            display: block;\n            font-family: sans-serif;\n        }\n\n        .texto-secundario {\n            font-size: 15px; \/* Tama\u00f1o que pediste, un poco m\u00e1s grande que el anterior *\/\n            display: block;\n            font-family: sans-serif;\n        }\n\n        \/* Ajuste autom\u00e1tico para pantallas peque\u00f1as (m\u00f3viles) *\/\n        @media (max-width: 650px) {\n            .metodologia-stats {\n                flex-wrap: wrap;\n            }\n            .card {\n                flex: 1 0 45%; \/* Se ponen de 2 en 2 si el espacio es muy poco *\/\n            }\n        }\n    <\/style>\n<\/head>\n<body>\n\n<div class=\"contenedor-articulo\">\n    <div class=\"metodologia-stats\">\n        \n        <div class=\"card bg-azul-claro\">\n            <span class=\"texto-principal\">300<\/span>\n            <span class=\"texto-secundario\">respuestas<\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"card bg-azul-oscuro\">\n            <span class=\"texto-principal\">Pa\u00eds<\/span>\n            <span class=\"texto-secundario\">M\u00e9xico<\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"card bg-azul-claro\">\n            <span class=\"texto-principal\">Idea y An\u00e1lisis<\/span>\n            <span class=\"texto-secundario\">Evidens<\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"card bg-azul-oscuro\">\n            <span class=\"texto-principal\">Muestra y tecnolog\u00eda<\/span>\n            <span class=\"texto-secundario\">QuestionPro<\/span>\n        <\/div>\n\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n    <h2 id=\"seccion1\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">\u00bfQu\u00e9 significa realmente &#8220;activarnos&#8221; para nosotros?<\/h2>\n    \n    <p>La idea de la activaci\u00f3n f\u00edsica en M\u00e9xico es un terreno dividido. Aunque parece un concepto simple, el estudio de <strong>Evidens<\/strong> muestra que solo el 29% de los mexicanos entiende que activarse puede tomar muchas formas, siempre que ocurra con regularidad. Para este grupo, lo relevante es que el movimiento se haga seguido y con intenci\u00f3n, sin importar tanto el tipo de ejercicio.<\/p>\n    \n    <p>Sin embargo, para la gran mayor\u00eda, el concepto se parte en dos ideas muy distintas:<\/p>\n\n    <div style=\"background-color: #f4f6f9; border-left: 6px solid #1B3380; padding: 20px; margin: 25px 0; border-radius: 4px;\">\n        <p style=\"margin-bottom: 10px;\">\u2022 El 35% lo asocia con el movimiento cotidiano, como caminar, estirarse o simplemente moverse m\u00e1s durante el d\u00eda.<\/p>\n        <p style=\"margin: 0;\">\u2022 El 36% lo relaciona estrictamente con el ejercicio intenso y estructurado, como ir al gym, practicar un deporte o seguir entrenamientos espec\u00edficos.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <p>Esta diferencia de opini\u00f3n muestra que todav\u00eda estamos divididos entre pensar que moverse &#8220;aunque sea poquito&#8221; es suficiente o creer que se necesita algo muy intenso para que realmente cuente.<\/p>\n\n    <h2 id=\"seccion2\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">Nos movemos cuando ya no queda de otra<\/h2>\n    \n    <p>En M\u00e9xico, la activaci\u00f3n f\u00edsica no suele llegar por una conciencia tranquila o por evitar problemas a futuro; la realidad es que nos activamos cuando el cuerpo ya no tiene otra opci\u00f3n. El mexicano no llega al ejercicio por una disciplina sostenida o por sentir culpa, sino que llega por un golpe de realidad.<\/p>\n\n    <p>Los datos son muy claros: el 73% de los mexicanos necesit\u00f3 que su cuerpo le enviara un aviso primero para decidirse a actuar:<\/p>\n    \n    <ul style=\"padding-left: 20px; margin-bottom: 20px;\">\n        <li>El 34% lo hizo cuando se sinti\u00f3 demasiado sedentario.<\/li>\n        <li>28% se puso en marcha cuando se vio fuera de forma.<\/li>\n        <li>Un 11% reaccion\u00f3 tras recibir un susto por parte del doctor.<\/li>\n    <\/ul>\n\n    <p>En cambio, los motivos que vienen de fuera casi no logran movernos. Solo el 11% se inspir\u00f3 viendo a alguien m\u00e1s, apenas un 10% sinti\u00f3 la necesidad de moverse por culpa despu\u00e9s de comer y solo el 6% reaccion\u00f3 a una campa\u00f1a de salud.<\/p>\n    \n    <p>Al final, mientras el cuerpo no env\u00eda la se\u00f1al, el mensaje simplemente no llega. No nos movemos por prevenci\u00f3n, sino cuando sentimos que algo ya no est\u00e1 bien.<\/p>\n\n    <div style=\"border: 2px dashed #1B3380; padding: 25px; text-align: center; border-radius: 8px; margin: 40px 0;\">\n        <p style=\"margin: 0; font-size: 1.05em;\">\u00a1No te detengas aqu\u00ed! Si este an\u00e1lisis sobre la actividad f\u00edsica es de tu agrado, te invitamos a leer: <a href=\"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/ser-gym-rat-en-latinoamerica\/\" style=\"color: #1B3380; font-weight: bold; text-decoration: underline;\">Encuesta ser \u2018Gym Rat\u2019 en Latinoam\u00e9rica<\/a>: \u00bfModa o compromiso con la salud?<\/p>\n    <\/div>\n\n    <h2 id=\"seccion3\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">El mexicano no abandona: entra y sale del h\u00e1bito<\/h2>\n    \n    <p>Sostener la actividad f\u00edsica en M\u00e9xico durante un mes completo sigue siendo un resto importante para muchos. La realidad capturada en el estudio de <strong>Evidens<\/strong> es que el 55% de los mexicanos reconoce que no logr\u00f3 mantener el ritmo durante todo el mes. Si analizamos ese porcentaje, vemos que las experiencias son variadas:<\/p>\n\n    <div style=\"margin: 20px 0; padding-left: 20px; border-left: 2px solid #dee2e6;\">\n        <p>\u2022 35% s\u00ed realiz\u00f3 actividad f\u00edsica, pero lo hizo de forma intermitente.<\/p>\n        <p>\u2022 El 10% tuvo la intenci\u00f3n y lo intent\u00f3, pero no pudo sostenerlo.<\/p>\n        <p>\u2022 Finalmente, 9% pr\u00e1cticamente no se movi\u00f3 en absoluto.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <p>En contraste, el 45% afirma haber sido constante durante las cuatro semanas completas.<\/p>\n\n    <h2 id=\"seccion4\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">La semana tampoco alcanza<\/h2>\n    \n    <p>Cuando bajamos la mirada a lo que pasa en el d\u00eda a d\u00eda, nos damos cuenta de que incluso organizar una sola semana es un reto. De hecho, el 57% de los mexicanos no logr\u00f3 cumplir con la meta de realizar actividad f\u00edsica al menos durante 5 d\u00edas la \u00faltima semana.<\/p>\n    \n    <div style=\"margin: 30px 0; text-align: center; border: 1px dashed #ccc; padding: 10px; background: #fafafa;\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/La-realidad-de-la-actividad-fisica-en-Mexico-infografia-3.jpg\" alt=\"Estad\u00edsticas de h\u00e1bitos\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\">\n    <\/div>\n\n    <p>\u00bfPor qu\u00e9 se nos escapa el tiempo? Cuando la rutina se interrumpe, los mexicanos tenemos razones muy claras que nos impiden seguir:<\/p>\n\n    <div style=\"background-color: #f8f9fa; padding: 20px; border-radius: 8px; margin: 20px 0;\">\n        <p style=\"margin-bottom: 10px;\">\ud83d\udccc <strong>La vida se atraviesa (33%):<\/strong> Aqu\u00ed es donde el trabajo consume todo el tiempo disponible, o bien, aparecen imprevistos como enfermedades y compromisos que no estaban en el plan.<\/p>\n        <p style=\"margin-bottom: 10px;\">\ud83d\udccc <strong>El cuerpo y la mente ceden (30%):<\/strong> Muchas veces es el cansancio el que gana la batalla o, simplemente, no se tienen las ganas suficientes para arrancar.<\/p>\n        <p style=\"margin: 0;\">\ud83d\udccc <strong>El ritmo se disuelve solo (17%):<\/strong> Son esos casos donde se empieza con mucha energ\u00eda, pero el ritmo se va perdiendo poco a poco sin que nos demos cuenta.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <p>Al final, los datos de <strong>Evidens<\/strong> nos dicen que el mexicano no deja de hacer ejercicio por flojera; lo deja porque la vida cotidiana, el trabajo y lo inesperado, termina ganando la partida.<\/p>\n\n    <h2 id=\"seccion5\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">La realidad de la actividad f\u00edsica en M\u00e9xico<\/h2>\n    \n    <p>En M\u00e9xico, queremos hacer ejercicio, pero mantener el paso es dif\u00edcil. De hecho, 7 de cada 10 mexicanos cae en el mismo c\u00edrculo: empieza con ganas, pierde el ritmo y vuelve a empezar desde cero.<\/p>\n    \n    <p>As\u00ed nos dividimos seg\u00fan nuestra constancia:<\/p>\n\n    <div style=\"margin: 20px 0;\">\n        <div style=\"border: 1px solid #dee2e6; border-left: 5px solid #1B3380; padding: 15px; margin-bottom: 15px; border-radius: 4px;\">\n            <strong>Los que viven en el ciclo (69%):<\/strong> Este grupo incluye a quienes realizan actividad f\u00edsica de forma intermitente, es decir, aquellos que inician con fuerza pero disminuyen el ritmo a los pocos d\u00edas.\n        <\/div>\n        <div style=\"border: 1px solid #dee2e6; border-left: 5px solid #1B3380; padding: 15px; margin-bottom: 15px; border-radius: 4px;\">\n            <strong>Los que lo sostienen (25%):<\/strong> Representa a las personas que mantienen una conducta constante, disciplinada y que no faltan a su rutina de actividad f\u00edsica.\n        <\/div>\n        <div style=\"border: 1px solid #dee2e6; border-left: 5px solid #1B3380; padding: 15px; border-radius: 4px;\">\n            <strong>Los que ya se rindieron (6%):<\/strong> Son personas que han aceptado no realizar actividad f\u00edsica y viven esta situaci\u00f3n sin sentimientos de culpa o conflicto.\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <p>En resumen, el h\u00e1bito no se queda porque cuando hay que elegir entre el ejercicio y otras tareas, el primero siempre pierde. No es que no queramos, es que lo dem\u00e1s nos gana.<\/p>\n\n    <div style=\"border: 2px dashed #1B3380; padding: 25px; text-align: center; border-radius: 8px; margin: 40px 0;\">\n        <p style=\"margin: 0; font-size: 1.05em;\">\u00bfTe interesa el bienestar? No te pierdas nuestro estudio: C\u00f3mo duermen los mexicanos. <a href=\"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/habitos-de-sueno-en-mexico\/\" style=\"color: #1B3380; font-weight: bold; text-decoration: underline;\">Encuestas sobre h\u00e1bitos del sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <h2 id=\"conclusion\" style=\"color: #000000; font-weight: normal; font-size: 28px; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px;\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n    \n    <p>La actividad f\u00edsica en M\u00e9xico no falla por falta de ganas, sino porque el trabajo y el cansancio suelen ganar la batalla en nuestra agenda diaria. Al final, somos un pa\u00eds donde el ejercicio suele ser lo primero que sacrificamos cuando la vida se complica; el reto no es solo empezar, sino encontrar la forma de que el movimiento no se disuelva ante las presiones de la vida cotidiana. Lograr esa constancia es la pieza que falta para que el esfuerzo realmente se convierta en un beneficio duradero.<\/p>\n\n    <div style=\"background-color: #1B3380; color: #ffffff !important; padding: 30px; border-radius: 8px; margin: 40px 0;\">\n        <p style=\"margin: 0; color: #ffffff !important;\">Este estudio es una iniciativa de <strong><a href=\"https:\/\/www.questionpro.com\/es\/datastream\/\" style=\"color: #ffffff !important; text-decoration: underline;\">DataStream<\/a><\/strong>, el programa de investigaci\u00f3n colaborativa de QuestionPro. Un proyecto que une tecnolog\u00eda, acceso a muestras y an\u00e1lisis estrat\u00e9gico de la mano de agencias, consultoras, medios y organizaciones de toda Latinoam\u00e9rica.<\/p>\n    <\/div>\n\n    <p style=\"text-align: center; margin-top: 40px; font-size: 0.95em; color: #666;\">\n        \u00a1Hay mucho m\u00e1s por conocer! Te invitamos a revisar nuestra colecci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.questionpro.com\/es\/encuestas\/ejemplos-de-estudio-de-mercado.html\" style=\"color: #1B3380; text-decoration: underline;\">ejemplos de estudios de mercado<\/a> para entender mejor las tendencias que mueven a M\u00e9xico hoy.\n    <\/p>\n\n<\/article>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de la actividad f\u00edsica en M\u00e9xico, todos conocemos esa famosa frase de &#8220;el lunes empiezo&#8221;. 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