{"id":30946,"date":"2016-10-08T06:35:34","date_gmt":"2016-10-08T13:35:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/?p=30946"},"modified":"2023-01-25T09:13:36","modified_gmt":"2023-01-25T09:13:36","slug":"mente-slow-mente-flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/mente-slow-mente-flow\/","title":{"rendered":"Mente slow y mente flow \u00bfQu\u00e9 resulta de esta combinaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de leer algunos libros, que mencionaban frecuentemente los <\/span>t\u00e9rminos Slow<\/b> y <\/span>Flow<\/b>, se me ocurri\u00f3 profundizar en cada uno de ellos y ver si de alguna manera se podr\u00edan relacionar. Lo que vienen, a continuaci\u00f3n es el resultado de la fusi\u00f3n de los dos t\u00e9rminos; de la fusi\u00f3n de una mente Slow y de una mente Flow: la <\/span>mente SlowFlow<\/b>.<\/span><\/p>\n

T\u00e9rminos Slow y Flow.<\/span><\/h2>\n

La primera vez que me encontr\u00e9 con el <\/span>t\u00e9rmino Slow<\/b> fue leyendo el libro de Rafael Santandreu, “<\/span>Las gafas de la felicidad<\/span><\/i><\/a>“. En concreto el cap\u00edtulo 10 se titula, “Bajarse de la ansiedad” y, se inicia con una cita de <\/span>Carl Honor\u00e9<\/span><\/a>1<\/span>: “No hay mayor p\u00e9rdida de tiempo que desperdiciar una vida corriendo”<\/span><\/i>. Es este cap\u00edtulo se citan dos medidas para tratar la ansiedad generalizada:”<\/span>desacelerar<\/span><\/i>” y “disfrutar”.<\/span><\/p>\n

Desacelerar significa hacerlo todo m\u00e1s despacio de lo habitual.<\/strong><\/p>\n

Desacelerar para apreciar el entorno y disfrutar dulcemente, cada momento, de lo que tenemos entre manos; para recuperar el sosiego interior, necesario para disfrutar de la vida.<\/span><\/p>\n

\"72084_vi_tantas_liebres_correr_sin_sentido\"<\/p>\n

1 <\/span>Carl Honor\u00e9<\/span><\/i> es uno de los autores que m\u00e1s han escrito sobre el concepto “slow”: “La lentitud como m\u00e9todo” y “Elogio de la lentitud”.<\/span><\/p>\n

Mente slow, la idea es ralentizar<\/span><\/h2>\n

El <\/span>t\u00e9rmino Slow<\/b> (<\/span>Lentitud<\/b> en ingl\u00e9s) proviene del movimiento y de la filosof\u00eda Slow del italiano <\/span>Carlo Petrini<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Hacer m\u00e1s lentas las actividades de la vida: priorizar y escoger las actividades que hay que llevar a cabo y realizarlas bien, disfrutandolas. Calidad en vez de cantidad. Renunciar a mucho para quedarse con poco y bueno. <\/span>Ralentizar<\/span><\/a> nos hace poder apreciar la belleza de las cosas y ser “conscientes”.<\/span><\/p>\n

Una persona con una <\/span>mente Slow<\/b> es aquella que, est\u00e9 estresada o no, sabe detener su actividad en un momento determinado, sabe detener el tiempo, sabe ralentizar su mente. Al ir m\u00e1s despacio conseguimos un estado mental m\u00e1s relajado.<\/span><\/p>\n

Hay varias formas de poder<\/span> conseguir tener una mente Slow<\/b>, como practicar la meditaci\u00f3n, el <\/span>Mindfulnnes<\/span><\/a> (atenci\u00f3n plena), comprometerse en disfrutar con lo que tenemos entre manos (empezar cada ma\u00f1ana el d\u00eda con la intenci\u00f3n de sacarle partido a nuestra vida). De tener un prop\u00f3sito en la vida…. les suena…S\u00ed claro <\/span>Viktor Frankl<\/span><\/i> y su libro “<\/span>El hombre en busca de sentido<\/span><\/a>“.<\/span><\/p>\n

Dicho compromiso con el “disfrute”, esa b\u00fasqueda de emociones, podemos encontrarlo en nuestra vida cotidiana de distintas maneras, sin tener que estar inmersos en aventuras, viajes, etc.<\/span><\/p>\n

Hay otros autores que tambi\u00e9n se refieren a este fen\u00f3meno del “disfrute”, como <\/span>Eckhart Tolle<\/span><\/i> en sus libros, “El poder del ahora” y “Practicando el poder del ahora”, <\/span>Martin Seligman<\/span><\/i> con “Aprenda optimismo” y la “Aut\u00e9ntica felicidad” y <\/span>Mihaly Csikszentmihalyi<\/span><\/i> con “Fluir”.<\/span><\/p>\n

Eso s\u00ed, \u00a1advertencia! Se trata de una pr\u00e1ctica que requiere “perseverancia”… Como todo en esta vida.<\/span><\/p>\n

Como contraprestaci\u00f3n de este cambio de paradigma, los <\/span>beneficios de tener una mente Slow<\/b> son, recuperar la cordura, la fortaleza y la sensibilidad hacia la belleza de la vida. Eliminando el estr\u00e9s, descansando, recargando cuerpo y mente, calmando nuestro interior, pensando de forma creativa, tomando mejores decisiones y siendo m\u00e1s eficiente.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, el <\/span>t\u00e9rmino Flow<\/b> (<\/span>Fluir, flujo<\/b>, en ingl\u00e9s) lo define <\/span>Mihaly Csikszentmihalyi<\/span><\/i>, en su libro “<\/span>Fluir<\/span>”  como un “estado en el cual las personas se hallan tan involucradas en la actividad que nada parece importarles”. Es una especie de sentimiento de un movimiento, aparentemente sin esfuerzo.<\/span><\/p>\n

Una persona con una <\/span>mente Flow<\/b> es aquella que es capaz de conseguir un orden armonioso en su conciencia, una experiencia \u00f3ptima, es decir, una <\/span>sensaci\u00f3n de fluidez<\/span><\/i> que consiste en dar lo mejor de nosotros mismos, rendir al m\u00e1ximo sin ser conscientes, estar especialmente concentrados, dominar la situaci\u00f3n, mantener el control y disfrutar.<\/span><\/p>\n

Cuando uno se encuentra en un estado o experiencia de flujo, el tiempo pasa volando.<\/span><\/h2>\n

Para poder <\/span>conseguir tener una mente Flow<\/b> se necesitan “actividades desafiantes” (reto\/desaf\u00edo) que requieran “habilidades”. Como podemos ver en la gr\u00e1fica, la zona marcada como “zona de equilibrio” es la zona d\u00f3nde se produce el <\/span>estado de flujo<\/span><\/i>; por encima de la misma se encuentra la situaci\u00f3n de “ansiedad” (no se dispone de habilidades suficientes para superar el desaf\u00edo) y por debajo la situaci\u00f3n de “aburrimiento” (se dispone de habilidades m\u00e1s que suficientes para superar el desaf\u00edo).<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Las actividades que producen flujo suelen ser, aficiones, arte, deportes, etc. Se consigue el “estado de flujo” cuando las personas se dedican a lo que hacen porque la propia actividad les satisface en s\u00ed.<\/span><\/p>\n

Se denomina tambi\u00e9n, “<\/span>experiencia autot\u00e9lica<\/span><\/a>” (del griego, <\/span>auto<\/span><\/i>: en s\u00ed mismo y <\/span>telos<\/span><\/i>: finalidad) porque hacerlo es en s\u00ed mismo la recompensa. Las reglas para desarrollar una personalidad autot\u00e9lica son: definir las metas, sentirse inmerso en la actividad, prestar atenci\u00f3n a lo que est\u00e1 sucediendo y aprender a disfrutar de la experiencia inmediata.<\/span><\/p>\n

Las personas desarrollan la habilidad de encontrar diversi\u00f3n(disfrute) y prop\u00f3sito sin tener en cuenta las circunstancias externas. Los <\/span>beneficios de una mente Flow<\/b> son el control del estr\u00e9s, el disfrute de la actividad y poder conseguir el nivel \u00f3ptimo de rendimiento e innovaci\u00f3n. <\/span>Quiz\u00e1 te interese leer sobre la <\/span>practica el coaching para llegar a la innovaci\u00f3n en tu empresa<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\u00bfSe pueden relacionar las dos mentes y fusionarlas en una; en una <\/span>mente SlowFlow<\/b>?<\/span><\/h2>\n

De todo lo expuesto, anteriormente, podemos comprobar que existen elementos comunes, como son: tener un prop\u00f3sito, ser conscientes y disfrutar.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s el tiempo se detiene (Slow) y pasa volando mientras se realiza la actividad (Flow).<\/span><\/p>\n

Ahora bien si tuvi\u00e9ramos que decidir si, \u00bfse produce antes una mente Slow que nos conduce a una mente Flow o si es al contrario o si se puede producir la fusi\u00f3n de ambas mentes?, \u00bfqu\u00e9 dir\u00edamos?; de momento ah\u00ed lo dejo. <\/span><\/p>\n

<\/div>\n
\n

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