{"id":32436,"date":"2016-11-05T05:30:23","date_gmt":"2016-11-05T12:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/?p=32436"},"modified":"2023-01-06T07:02:30","modified_gmt":"2023-01-06T07:02:30","slug":"autoexigencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/es\/autoexigencia\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la Autoexigencia, \u00bffreno o palanca?"},"content":{"rendered":"

El retrato de un autoexigente es alguien cuyo di\u00e1logo interior le dice constantemente que lo que sea que est\u00e1 realizando, pensando o programando, podr\u00eda estar mejor. La b\u00fasqueda de la excelencia en todo lo que hacemos se traduce en tareas que se alargan una eternidad, proyectos que se complican in\u00fatilmente, repasos de los repasos, sensaci\u00f3n de que lo realizado no cubre vuestras expectativas iniciales\u2026 \u00bfOs reconoc\u00e9is? La autoexigencia es una actitud cr\u00edtica con nosotros mismos, pero, y aqu\u00ed est\u00e1 la buena noticia,  bien gestionada nos ayuda a mejorar y a crecer como personas. Qu\u00e9 pasa cuando no la gestionamos adecuadamente? Puede ser muy da\u00f1ina e incluso en su peor extremo, combinada con una baja autoestima o estr\u00e9s elevado, puede estar detr\u00e1s de trastornos como la anorexia o la ansiedad. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de la autoexigencia cuando nos hace da\u00f1o? <\/span><\/h2>\n

Mi respuesta es miedo. Miedo a no cubrir expectativas, a no tener control sobre nuestras emociones, a no querer salir de nuestra zona de confort, a ser juzgados, y sobre todo, miedo a nosotros mismos, porque hagamos lo que hagamos, no ser\u00e1 suficiente. Esta actitud, produce un desgaste enorme en las personas que no saben lidiar con su voz interna y adem\u00e1s no gozan de un adecuado equilibrio personal. Adem\u00e1s, ojo con proyectar nuestra autoexigencia en otros, pues podemos llegar a ser t\u00f3xicos si nada de lo que hacen los dem\u00e1s nos parece suficiente, y frustrar o desmotivar a nuestros colaboradores o compa\u00f1eros. Te recomiendo leer: <\/span>El L\u00edder T\u00f3xico: su efecto en el ambiente organizacional<\/span><\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos convivir con la autoexigencia y llevarnos bien con ella?<\/span><\/h2>\n

En el \u00e1mbito laboral, la autoexigencia nos puede ayudar a mejorar, a buscar nuevas soluciones a los mismos problemas de siempre, a fijarnos metas retadoras que supongan un aliciente a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Como profesionales de los Recursos Humanos, debemos alentar un adecuado nivel de exigencia entre nuestros colaboradores y ayudar a modularla a aquellos que no la tengan presente de un modo ecol\u00f3gico consigo mismos (por exceso o por defecto). <\/span>Practica el coaching para llegar a la innovaci\u00f3n en tu empresa<\/span><\/a><\/p>\n

El coaching es una poderosa herramienta para devolvernos a la realidad, si es que nuestra autoexigencia nos est\u00e1 alejando de la misma. A trav\u00e9s de preguntas que nos sirvan de espejo, la habilidad del coach puede hacernos ver c\u00f3mo estamos articulando nuestra arquitectura interior, si nuestro di\u00e1logo es constructivo, o si nos machacamos gratuitamente. <\/span><\/p>\n

Un equilibrio personal que nos ayude a detectar patrones da\u00f1inos, ser\u00e1 la base sobre la que apoyarnos en este camino. No ser\u00e1 f\u00e1cil, los autoexigentes llevamos en el ADN una facilidad pasmosa para caer en el des\u00e1nimo y en la frustraci\u00f3n, pero tambi\u00e9n somos f\u00e1ciles de reconducir con un elevado conocimiento de nosotros mismos y un aprendizaje de c\u00f3mo reformular los mensajes internos para que lejos de frenarnos, nos lancen hacia nuestro objetivo. Te comparto algo que te puede interesar: <\/span>Mente slow y mente flow \u00bfQu\u00e9 resulta de esta combinaci\u00f3n?<\/span><\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos aliarnos con la autoexigencia propia o de nuestros colaboradores para sacar lo mejor de nosotros mismos?<\/span><\/h2>\n