Indice dei contenuti<\/p>\n
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- Che cos’\u00e8 lo stress sul posto di lavoro?<\/a><\/li>\n
- I sintomi dello stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n
- Le cause dello stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n
- Affrontare lo stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n
- Conseguenze dello stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n
- Come gestire lo stress sul posto di lavoro?<\/a><\/li>\n
- La forza lavoro di QuestionPro per prevenire lo stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n
Che cos’\u00e8 lo stress sul posto di lavoro?<\/h2>\n\n
Lo stress sul posto di lavoro \u00e8 la risposta fisica ed emotiva ai danni causati da uno squilibrio tra le richieste percepite da un individuo e le risorse e le capacit\u00e0 percepite per far fronte a tali richieste.<\/p>\n\n
Le implicazioni per la riprogettazione del lavoro parlano di stress sul posto di lavoro quando le richieste sono elevate e la capacit\u00e0 di controllarle \u00e8 bassa. Al contrario, altri collegamenti attuali sottolineano le discrepanze tra le aspettative e la situazione reale. <\/p>\n\n
Le scadenze strette e i carichi di lavoro pesanti aumentano lo stress sul posto di lavoro. Nessuno \u00e8 immune dallo stress lavorativo. Alcune condizioni di lavoro sono pi\u00f9 stressanti di altre se richiedono tempi rapidi o se lavorano in settori ad alta pressione. <\/p>\n\n
Lo stress sul posto di lavoro colpisce tutti, dai dirigenti agli operatori sanitari, dai consulenti agli insegnanti. <\/p>\n\n
L’aumento dello stress \u00e8 correlato all’aumento del burnout sul posto di lavoro. In settori come quello sanitario, le pressioni sono al limite. Secondo alcuni studi, l’aumento del carico di lavoro ha portato molti infermieri a lasciare il proprio posto di lavoro a causa del burnout. <\/p>\n\n
Tuttavia, lo stress sul posto di lavoro pu\u00f2 causare il burnout in qualsiasi settore, quindi comprendere lo stress lavorativo<\/a> ora pu\u00f2 essere utile in futuro.<\/p>\n\n
I sintomi dello stress sul posto di lavoro<\/h2>\n\n
Mentre alcuni sintomi dello stress da lavoro sono pi\u00f9 orientati al fisico, altri possono avere un impatto sulla tua salute mentale e fisica. Quando la giornata stressante finisce, alcuni sintomi possono scomparire, ma altri possono essere ancora presenti. <\/p>\n\n
Inoltre, lo stress persistente pu\u00f2 essere dannoso per il tuo benessere mentale o fisico, causando ipertensione, malattie cardiache e altre patologie.<\/p>\n\n
Ecco alcuni segnali che indicano che potresti essere stressato:<\/p>\n\n
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- Difficolt\u00e0 a concentrarsi e a prestare attenzione ai compiti<\/li>\n\n\n\n
- Stanchezza fisica e mentale<\/li>\n\n\n\n
- Emicranie e mal di testa<\/li>\n\n\n\n
- Battito cardiaco e pressione sanguigna elevati<\/li>\n\n\n\n
- Cambiamenti nel modo in cui dormi e in quello che fai con i tuoi amici<\/li>\n\n\n\n
- Poca fiducia e un modo di pensare sbagliato<\/li>\n\n\n\n
- Mancanza di fiducia in se stessi e nella capacit\u00e0 di prendere decisioni<\/li>\n\n\n\n
- Maggiore sensazione di ansia e tristezza al lavoro<\/li>\n<\/ul>\n\n
Le cause dello stress sul posto di lavoro<\/h2>\n\n
Anche se gli effetti dello stress variano da persona a persona, la ricerca concorda sul fatto che alcuni fattori sono alla base di questa patologia. In questo senso, possiamo indicare i seguenti fattori di stress in azienda: <\/p>\n\n
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- L’ambiente fisico:<\/strong> Si riferisce agli aspetti esterni dell’ambiente fisico, come rumore, vibrazioni, illuminazione, temperatura, umidit\u00e0, ecc.<\/li>\n\n\n\n
- Le esigenze del lavoro:<\/strong> L’attivit\u00e0 lavorativa pu\u00f2 generare stress: un turno di lavoro eccessivo, un sovraccarico di compiti e l’esposizione a rischi professionali elevati.<\/li>\n\n\n\n
- Le caratteristiche dei compiti:<\/strong> L’adeguatezza tra le capacit\u00e0 del lavoratore e i requisiti di una posizione, lo stile di comunicazione tra il leader e il team, il grado di autonomia sul lavoro o la complessit\u00e0 delle funzioni sono altri fattori da considerare.<\/li>\n\n\n\n
- Prestazioni di ruolo:<\/strong> La maggiore responsabilit\u00e0 di una posizione intermedia o manageriale e l’ambiguit\u00e0 nella distribuzione dei ruoli o i conflitti tra colleghi portano alla comparsa di situazioni di stress da lavoro.
- Sviluppo della carriera:<\/strong> I dipendenti che non si sentono sicuri della propria posizione, che sono bloccati nella stessa posizione o che percepiscono come ingiuste le promozioni approvate dalla dirigenza possono subire un aumento dei livelli di stress.<\/li>\n\n\n\n
- Nuove tecnologie:<\/strong> Da un lato, i non nativi digitali devono affrontare la sfida di gestire le nuove tecnologie in continua evoluzione; dall’altro, la loro elevata connettivit\u00e0 richiede un’attenzione costante che pu\u00f2 sopraffare i lavoratori.<\/li>\n\n\n\n
- La struttura o il clima organizzativo:<\/strong> Anche un sistema altamente centralizzato, un processo eccessivamente burocratico, una leadership autoritaria o assente possono causare stress sul lavoro.<\/li>\n\n\n\n
- Fattori esterni:<\/strong> Non possiamo dimenticare altre cause della vita personale dell’individuo che, anche se non collegate al luogo di lavoro, influiscono sulla sfera lavorativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Affrontare lo stress sul posto di lavoro<\/h2>\n\n
Esistono molti modi per gestire lo stress e ridurne gli effetti a casa o al lavoro. Lo stress \u00e8 una causa regolare di problemi in un’ampia gamma di luoghi di lavoro. Se lo stress si verifica al lavoro, \u00e8 meglio fermarlo dove inizia. <\/p>\n\n
Il controllo del rumore sul posto di lavoro \u00e8 importante. Se hai spesso mal di testa o ti senti stanco, potresti cambiare la tua postazione di lavoro in modo da non doverti muovere sempre nello stesso modo. <\/p>\n\n
I datori di lavoro possono adottare diverse misure per affrontare lo stress sul lavoro e garantire ai propri dipendenti un ambiente di lavoro sano. Ecco alcuni suggerimenti: <\/p>\n\n
![\"affrontare_lo_stress_nel_luogo_di_lavoro\"](\"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/address_stress_in_the_workplace.jpg\")
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Incoraggiare l’equilibrio tra lavoro e vita privata<\/h3>I datori di lavoro possono aiutare i loro dipendenti a mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata offrendo loro orari flessibili, permettendo loro di lavorare da casa o incoraggiandoli a prendere le ferie.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Fornire programmi di assistenza ai dipendenti (EAP)<\/h3>Gli EAP aiutano i lavoratori a gestire lo stress personale o lavorativo fornendo loro consulenza, supporto e risorse in un ambiente privato.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Promuovere una comunicazione aperta<\/h3>I datori di lavoro possono favorire una comunicazione aperta tra dipendenti e dirigenti per creare un ambiente di lavoro positivo in cui i dipendenti si sentano a proprio agio nel parlare delle loro preoccupazioni e idee.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Offri una formazione sulla gestione dello stress<\/h3>I datori di lavoro possono offrire programmi di formazione sulla gestione dello stress per aiutare i dipendenti ad apprendere strategie di coping, capacit\u00e0 di gestione del tempo e tecniche di mindfulness.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Creare un ambiente di lavoro positivo<\/h3>I datori di lavoro possono rendere l’ambiente di lavoro un buon posto in cui lavorare incoraggiando il lavoro di squadra, riconoscendo e premiando i dipendenti per i loro successi e dando loro la possibilit\u00e0 di crescere sia personalmente che professionalmente.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Ridurre il carico di lavoro e la pressione lavorativa<\/h3>I datori di lavoro possono assicurarsi che i dipendenti abbiano carichi di lavoro realistici e gestibili e fornire risorse e supporto per aiutarli a gestire i loro compiti in modo efficiente.<\/li>\n<\/ol>\n\n
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Migliorare le condizioni fisiche del luogo di lavoro<\/h3>I datori di lavoro possono migliorare le condizioni fisiche del luogo di lavoro fornendo ai lavoratori postazioni di lavoro ergonomiche, un’illuminazione adeguata e una ventilazione sufficiente per aiutarli a lavorare in un ambiente confortevole e sicuro.<\/li>\n<\/ol>\n\n
I datori di lavoro devono dare priorit\u00e0 al benessere dei dipendenti e affrontare lo stress sul posto di lavoro per creare un ambiente di lavoro positivo che favorisca le aspettative, la soddisfazione, la produttivit\u00e0 e la fidelizzazione dei dipendenti<\/a>.<\/p>\n\n
Conseguenze dello stress sul posto di lavoro<\/h2>\n\n
\u00c8 fondamentale ricordare che lo stress \u00e8 adattivo: essere esposti a un livello moderato di stress \u00e8 conveniente per mantenere un tono vitale, essere svegli, non annoiarsi e affrontare con energia le sfide della vita.<\/p>\n\n
Lo stress sul lavoro pu\u00f2 essere positivo quando si manifesta a bassa intensit\u00e0, permettendo ai professionisti di rimanere attivi e vigili. Tuttavia, le conseguenze negative si manifestano quando questi livelli vengono superati, trasformandosi in una patologia. Quali sono i danni dello stress lavorativo? <\/p>\n\n
Detrimenti per i dipendenti:<\/h3>\n\n
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- Problemi di sonno.<\/li>\n\n\n\n
- Ansia.<\/li>\n\n\n\n
- Incapacit\u00e0 di rilassarsi o concentrarsi.<\/li>\n\n\n\n
- Aumenta il rischio di avere un incidente sul lavoro.<\/li>\n\n\n\n
- Diminuzione dell’interesse per il lavoro.<\/li>\n\n\n\n
- Rischio pi\u00f9 elevato di abuso di sostanze.<\/li>\n\n\n\n
- Deterioramento dello stato fisico e sovrappeso.<\/li>\n\n\n\n
- Maggiore incidenza di malattie cardiache, coronariche, diabete o disturbi muscolo-scheletrici.<\/li>\n\n\n\n
- Sindrome da burnout o esaurimento.<\/li>\n\n\n\n
- Depressione con ansia, bassa autostima, irascibilit\u00e0 e scarsa concentrazione.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Detrimenti per l’azienda:<\/h3>\n\n
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- Aumento degli infortuni sul lavoro.<\/li>\n\n\n\n
- Aumento dei tassi di assenteismo e presenzialismo sul lavoro<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Crescita del tasso di turnover<\/a> del personale.<\/li>\n\n\n\n
- Diminuzione del grado di motivazione e soddisfazione del personale.<\/li>\n\n\n\n
- Diminuzione del coinvolgimento e dell’impegno del capitale umano.<\/li>\n\n\n\n
- Reputazione negativa del marchio.<\/li>\n\n\n\n
- Minore interesse per i professionisti nei processi di reclutamento.<\/li>\n\n\n\n
- Diminuzione della produttivit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n
- Crollo dei profitti e perdite economiche.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Pertanto, lo stress sul posto di lavoro non \u00e8 un problema da prendere alla leggera.<\/p>\n\n
Come gestire lo stress sul posto di lavoro?<\/h2>\n\n
\u00c8 fondamentale gestire lo stress sul posto di lavoro, altrimenti la produttivit\u00e0 e i rapporti con i colleghi ne risentiranno pesantemente. Usa alcuni di questi metodi per alleviare lo stress sul posto di lavoro. Questi 5 consigli chiave per alleviare lo stress da lavoro ti saranno sicuramente utili <\/p>\n\n
![\"come_gestire_lo_stress_nel_luogo_di_lavoro\"](\"https:\/\/www.questionpro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/how_to_manage_workplace_stress.jpg\")
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Identificare i fattori di stress<\/h3>\u00c8 fondamentale individuare i fattori che ti causano stress sul lavoro. \u00c8 la tua scrivania? C’\u00e8 abbastanza luce? Questi fattori possono sembrare banali, ma potrebbero aggiungere un notevole stress alla tua vita lavorativa. Questi piccoli fattori possono causare un forte stress, soprattutto quando hai scadenze, nuovi incarichi, riunioni importanti, ecc. <\/li>\n<\/ol>\n\n
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Combatti lo stress in modo sano<\/h3>\u00c8 facile mangiare per stress o sviluppare cattive abitudini come fumare o bere. Evita di farlo e concentrati sul mangiare sano, sulla meditazione e sull’esercizio fisico. Questi ti aiuteranno a dormire bene, a rilassare la mente e il corpo e ad alleviare lo stress. <\/li>\n<\/ol>\n\n
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Stabilisci dei limiti<\/h3>Grazie alla telefonia mobile e a molte altre tecnologie, la maggior parte dei dipendenti \u00e8 sempre disponibile online. Anche se questo pu\u00f2 andare bene per alcuni, \u00e8 inevitabile che il pensare sempre al lavoro provochi stress. Cerca di rilassare la tua mente staccando la spina dopo esserti disconnesso. Scegli un hobby o vai a correre e non pensare al lavoro. Anche la tua mente ha bisogno di rilassarsi. <\/li>\n<\/ol>\n\n
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Rilassati e ringiovanisci<\/h3>Quando hai fatto l’ultima vacanza? Se devi pensarci bene, probabilmente \u00e8 stato molto tempo fa. Parti per una vacanza lunga e trascorri un po’ di tempo con i tuoi amici e la tua famiglia. Prenditi una mini-vacanza se non puoi fare una vacanza lunga. Le pause sono essenziali per consentire a tutti i dipendenti di lavorare al meglio. <\/li>\n<\/ol>\n\n
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Parla con il tuo superiore<\/h3>Se hai molto lavoro o un progetto importante e non riesci a gestirlo, parlane con il tuo manager. Possono aiutarti a gestire meglio le cose o addirittura darti una mano. Devi farglielo sapere; tuttavia, potrebbero non esserne consapevoli a causa del loro lavoro. Non devi sentirti timido o imbarazzato se il tuo lavoro aumenta il tuo stress. <\/li>\n<\/ol>\n\n
La forza lavoro di QuestionPro per prevenire lo stress sul posto di lavoro<\/h2>\n\n
- Crescita del tasso di turnover<\/a> del personale.<\/li>\n\n\n\n
- Le esigenze del lavoro:<\/strong> L’attivit\u00e0 lavorativa pu\u00f2 generare stress: un turno di lavoro eccessivo, un sovraccarico di compiti e l’esposizione a rischi professionali elevati.<\/li>\n\n\n\n
- L’ambiente fisico:<\/strong> Si riferisce agli aspetti esterni dell’ambiente fisico, come rumore, vibrazioni, illuminazione, temperatura, umidit\u00e0, ecc.<\/li>\n\n\n\n
- I sintomi dello stress sul posto di lavoro<\/a><\/li>\n