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Una foto della tua vita
Prima di iniziare il tuo cammino, che ha come obiettivo quello di acquisire una maggiore consapevolezza di chi sei, quali sono i tuoi talenti e perché ti trovi qui (su questa terra), ritengo necessario ed utile effettuare una vera e propria “istantanea” della tua esistenza.
Per compiere questo primo atto, è necessario un raccoglimeto di 5 minuti, per rispondere, possibilmente di getto, alle domande che troverai dopo la breve tecnica di rilassamento che ti descrivo.
Fasi consigliate per applicare la Tecnica di rilassamento: se lo desideri, accompagnati con una musica rilassante. Questo esercizio è utile per per connetterti alla tua parte intuitiva. Il mio consiglio è quello di rispondere alle domande subito dopo.
1. Chudi gli occhi
2. Ascolta il tuo respiro
3. Fai tre respiri profondi (inspira – trattieni – espira) – conta fino a 5 per ogni passaggio
4. Percepisci la sensazione dei tuoi piedi e visualizzali ben radicati alla terra (come se delle radici partissero da sotto la pianta dei piedi, per andare a radicarsi con la parte più profonda della crosta terrestre)
5. Fa sì che la tua attenzione salga, via via, verso tutte le altre parti del corpo (gambe, area genitale, fianchi, mani, braccia, pancia, addome, petto, collo, testa)
6. Arriva alla parte estrema del tuo capo ed immagina un fascio di luce che sale verso l’alto e ridiscende, subito dopo, verso il basso
7. Ora senti e visualizza questa energia discendere dall’alto e salire dal basso (dalle radici della terra). Percepisci il fluire, circolare, di questa energia, attraverso il tuo corpo
8. Mentre senti l’energia fluire, visualizza i seguenti colori nell’ordine esposto: rosso, arancione, giallo, verde, azzurro, indaco, viola
9. Dopo aver visualizzato i colori, immagina una porta che si apre innanzi a te
10. Apri gli occhi e rispondi alle seguenti domande Ꙫ |
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Quando e a che ora sei nato/a?
N.B. Se non conosci l’orario della tua nascita non ti preoccupare.
Costituirà un dato mancante per l’analisi finale ma non impedirà la creazione del tuo profilo.
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| Mese | Giorno | Anno | Ore | Minuti | AM/PM | | | | | | | |
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Individua le 3 esperienze più belle della tua vita.
Per ogni esperienza, associa il valore corrispondente che la caratterizza per te (Puoi indicare massimo 2 valori per esperienza). Trovi una lista dei valori da utilizzare qui sotto.
Es. su come svolgere l'esercizio: ricordo quando ho superato l’esame di psicologia generale prendendo 30 e lode. Valore corrispondente: Autostima, Realizzazione.
LISTA VALORI
§ Allegria § Ambizione § Amore § Approvazione § Autostima § Avventura § Calore § Capacità § Comodità § Contribuire § Coraggio § Creatività § Crescita § Dignità § Divertimento § Fama § Fare la Differenza § Fede § Fedeltà § Felicità § Fiducia § Generosità § Gioia § Gratitudine § Impegno § Importanza § Integrità § Intelligenza § Investire § Libertà § Onestà § Orgoglio § Pace § Passione § Potere § Realizzazione § Rispetto § Salute § Sicurezza § Sincerità § Spiritualità § Successo § Tenacia § Vitalità |
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| DESCRIVI LA PRIMA ESPERIENZA ED ASSOCIA I RELATIVI VALORI (MAX 2): | | |
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| DESCRIVI LA SECONDA ESPERIENZA ED ASSOCIA I RELATIVI VALORI (MAX 2): | | |
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| DESCRIVI LA TERZA ESPERIENZA ED ASSOCIA I RELATIVI VALORI (MAX 2): | | |
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| Scrivi il nome (meglio solo l’iniziale) di massimo 5 persone che frequenti (o segui) e che possiedono caratteristiche che tu apprezzi, ammiri e ti affascinano. Identifica ogni persona con la principale caratteristica che apprezzi di lei, individua il sentimento che suscita in te e scrivile delle parole di incoraggiamento. (specifica se sono parenti/amici/colleghi/figli/altro): |
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| 1) NOME (Solo l'iniziale) | | | | CARATTERISTICA | | | | SENTIMENTO CHE TI SUSCITA | | | | INCORAGGIAMENTO | | |
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