Cuando se trata de la actividad física en México, todos conocemos esa famosa frase de “el lunes empiezo”. Y la verdad es que no es falta de ganas; es que, entre el trabajo, el tráfico y los imprevistos, parece que la vida misma se nos pone en medio. Para la mayoría de nosotros, hacer ejercicio no es una rutina fija, sino una pelea diaria donde a veces ganamos y otras veces… pues simplemente gana el cansancio.
Desde la perspectiva analítica de Evidens, presentamos su estudio sobre la activación física en México, que surge al sumar fuerzas con QuestionPro, mediante su tecnología y calidad de muestra representativa en el panel Qué Piensas para obtener datos reales sobre la población. El objetivo de Evidens es mostrar qué es lo que realmente nos motiva a movernos y, sobre todo, identificar qué nos detiene para que el ejercicio deje de ser algo pasajero y se convierta en un hábito de todos los días.
¿Qué significa realmente “activarnos” para nosotros?
La idea de la activación física en México es un terreno dividido. Aunque parece un concepto simple, el estudio de Evidens muestra que solo el 29% de los mexicanos entiende que activarse puede tomar muchas formas, siempre que ocurra con regularidad. Para este grupo, lo relevante es que el movimiento se haga seguido y con intención, sin importar tanto el tipo de ejercicio.
Sin embargo, para la gran mayoría, el concepto se parte en dos ideas muy distintas:
• El 35% lo asocia con el movimiento cotidiano, como caminar, estirarse o simplemente moverse más durante el día.
• El 36% lo relaciona estrictamente con el ejercicio intenso y estructurado, como ir al gym, practicar un deporte o seguir entrenamientos específicos.
Esta diferencia de opinión muestra que todavía estamos divididos entre pensar que moverse “aunque sea poquito” es suficiente o creer que se necesita algo muy intenso para que realmente cuente.
Nos movemos cuando ya no queda de otra
En México, la activación física no suele llegar por una conciencia tranquila o por evitar problemas a futuro; la realidad es que nos activamos cuando el cuerpo ya no tiene otra opción. El mexicano no llega al ejercicio por una disciplina sostenida o por sentir culpa, sino que llega por un golpe de realidad.
Los datos son muy claros: el 73% de los mexicanos necesitó que su cuerpo le enviara un aviso primero para decidirse a actuar:
- El 34% lo hizo cuando se sintió demasiado sedentario.
- 28% se puso en marcha cuando se vio fuera de forma.
- Un 11% reaccionó tras recibir un susto por parte del doctor.
En cambio, los motivos que vienen de fuera casi no logran movernos. Solo el 11% se inspiró viendo a alguien más, apenas un 10% sintió la necesidad de moverse por culpa después de comer y solo el 6% reaccionó a una campaña de salud.
Al final, mientras el cuerpo no envía la señal, el mensaje simplemente no llega. No nos movemos por prevención, sino cuando sentimos que algo ya no está bien.
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El mexicano no abandona: entra y sale del hábito
Sostener la actividad física en México durante un mes completo sigue siendo un resto importante para muchos. La realidad capturada en el estudio de Evidens es que el 55% de los mexicanos reconoce que no logró mantener el ritmo durante todo el mes. Si analizamos ese porcentaje, vemos que las experiencias son variadas:
• 35% sí realizó actividad física, pero lo hizo de forma intermitente.
• El 10% tuvo la intención y lo intentó, pero no pudo sostenerlo.
• Finalmente, 9% prácticamente no se movió en absoluto.
En contraste, el 45% afirma haber sido constante durante las cuatro semanas completas.
La semana tampoco alcanza
Cuando bajamos la mirada a lo que pasa en el día a día, nos damos cuenta de que incluso organizar una sola semana es un reto. De hecho, el 57% de los mexicanos no logró cumplir con la meta de realizar actividad física al menos durante 5 días la última semana.
¿Por qué se nos escapa el tiempo? Cuando la rutina se interrumpe, los mexicanos tenemos razones muy claras que nos impiden seguir:
📌 La vida se atraviesa (33%): Aquí es donde el trabajo consume todo el tiempo disponible, o bien, aparecen imprevistos como enfermedades y compromisos que no estaban en el plan.
📌 El cuerpo y la mente ceden (30%): Muchas veces es el cansancio el que gana la batalla o, simplemente, no se tienen las ganas suficientes para arrancar.
📌 El ritmo se disuelve solo (17%): Son esos casos donde se empieza con mucha energía, pero el ritmo se va perdiendo poco a poco sin que nos demos cuenta.
Al final, los datos de Evidens nos dicen que el mexicano no deja de hacer ejercicio por flojera; lo deja porque la vida cotidiana, el trabajo y lo inesperado, termina ganando la partida.
La realidad de la actividad física en México
En México, queremos hacer ejercicio, pero mantener el paso es difícil. De hecho, 7 de cada 10 mexicanos cae en el mismo círculo: empieza con ganas, pierde el ritmo y vuelve a empezar desde cero.
Así nos dividimos según nuestra constancia:
En resumen, el hábito no se queda porque cuando hay que elegir entre el ejercicio y otras tareas, el primero siempre pierde. No es que no queramos, es que lo demás nos gana.
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Conclusión
La actividad física en México no falla por falta de ganas, sino porque el trabajo y el cansancio suelen ganar la batalla en nuestra agenda diaria. Al final, somos un país donde el ejercicio suele ser lo primero que sacrificamos cuando la vida se complica; el reto no es solo empezar, sino encontrar la forma de que el movimiento no se disuelva ante las presiones de la vida cotidiana. Lograr esa constancia es la pieza que falta para que el esfuerzo realmente se convierta en un beneficio duradero.
Este estudio es una iniciativa de DataStream, el programa de investigación colaborativa de QuestionPro. Un proyecto que une tecnología, acceso a muestras y análisis estratégico de la mano de agencias, consultoras, medios y organizaciones de toda Latinoamérica.
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