Qué es una escala de bienestar psicológico

Si quieres evaluar el bienestar de una persona, hay que tomar en cuenta ciertas dimensiones subjetivas, sociales y psicológicas, así como de salud. La escala de bienestar psicológico es un instrumento de evaluación que nos permite medir múltiples aspectos del bienestar psicológico, entre ellos:

  • La autoaceptación
  • El establecimiento de vínculos de calidad con los demás
  • Autonomía en el pensamiento y la acción
  • Gestión de entornos complejos para adaptarlos a las necesidades y valores personales
  • La búsqueda de objetivos significativos y un sentido de propósito en la vida
  • Crecimiento y desarrollo continuos como persona

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Cómo hacer una encuesta usando la escala de bienestar psicológico

Puedes hacer uso de una encuesta para conocer más de áreas del bienestar psicológico: autonomía, dominio del entorno, crecimiento personal, relaciones positivas con los demás, propósito en la vida y autoaceptación. Los encuestados califican las afirmaciones en una escala de 1 a 6, donde 1 indica un fuerte desacuerdo y 6 un fuerte acuerdo con las afirmaciones planteadas.

A continuación se presentan ejemplos de afirmaciones de cada una de las áreas de bienestar:

Autonomía:  Tengo confianza en mis opiniones, aunque sean contrarias al consenso general.

Dominio del entorno: En general, siento que soy dueño de la situación en la que vivo.

Crecimiento personal: Creo que es importante tener nuevas experiencias que desafíen la forma de pensar sobre uno mismo y el mundo.

Relaciones positivas con los demás: La gente me describiría como una persona generosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás.

Propósito en la vida: Algunas personas no tienen definido un rumbo de vida, pero yo no me considero una de ellas.

Para cada categoría, una puntuación alta indica que el encuestado domina esa área de su vida. Por el contrario, una puntuación baja indica que el encuestado tiene dificultades para sentirse cómodo con ese concepto concreto. 

Usos de la escala de bienestar psicológico

El uso de la escala de bienestar psicológico puede ayudar a las facultades y universidades a comprender el grado en que sus estudiantes se aceptan a sí mismos, persiguen objetivos significativos con un sentido de la vida, han establecido vínculos de calidad con los demás, son autónomos en el pensamiento y la acción, tienen la capacidad de gestionar entornos complejos para adaptarse a las necesidades y valores personales, y continúan creciendo y desarrollándose. 

Aunque el instrumento no mide todas las dimensiones del bienestar, el conocimiento del bienestar psicológico de los estudiantes puede ayudar a las instituciones a desarrollar estrategias y planes de estudio.

Preguntas para conocer la escala de bienestar psicológico

Estas son algunas preguntas que puedes implementar para evaluar el bienestar psicológico. Las respuestas a cada afirmación debe indicar en qué medida está de acuerdo o en desacuerdo con cada una de ellas.

  1. “Me gustan la mayoría de las partes de mi personalidad”.
  2. “Cuando miro la historia de mi vida, estoy satisfecho con cómo han resultado las cosas hasta ahora”.
  3. “Algunas personas vagan sin rumbo por la vida, pero yo no soy una de ellas”.
  4. “Me siento deprimida por las exigencias de mi día a día”.
  5. “Me siento decepcionado por muchos aspectos de mis logros en la vida”.
  6. “Me resulta difícil y frustrante relacionarme de manera cercana con las personas”.
  7. “Vivo la vida día a día y no pienso realmente en el futuro”.
  8. “En general, siento que manejo bien la situación en la que vivo”.
  9. “Gestiono bien las responsabilidades de mi día a día”.
  10. “A veces siento que he cumplido con todo lo que hay que hacer en la vida”.
  11. “Para mí, la vida ha sido un proceso continuo de aprendizaje, cambio y crecimiento”.
  12. “Creo que debo tener nuevas experiencias que desafíen mi forma de pensar sobre mí mismo y el mundo”.
  13. “La gente me describiría como una persona dadivosa, dispuesta a compartir mi tiempo con los demás”.
  14. “Dejé de intentar hacer grandes mejoras o cambios en mi vida hace mucho tiempo”
  15. “Tiendo a dejarme influenciar por personas con opiniones fuertes”
  16. “No he experimentado muchas relaciones cercanas que me generen confianza con los demás”
  17. “Confío en mis propias opiniones, aunque sean diferentes a lo que la mayoría de otras personas piensan”.
  18. “Me juzgo por lo que creo que es importante, no por lo que los demás piensan”.

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